Het krijgen van grote billen vergt veel inspanning in de sportschool, maar daarnaast is voeding misschien wel nog belangrijker. Daarom is dit artikel geschreven, want we willen je helpen om grotere billen te krijgen. Lees daarom snel verder zodat je nu kan starten met de juiste voeding om jouw droomfysiek te behalen!
Voeding
De juiste voeding is belangrijk in het dagelijks leven voor een beter immuunsysteem, gezonde huid, conditie en spieropbouw. Voeding is eigenlijk de basis van een gezond leven. Door de juiste producten te eten zullen je prestaties in de sportschool vanzelf verbeteren. Dit geldt daardoor ook voor het trainen van je billen. De juiste training is belangrijk, maar toch is voeding toch wel een beetje de sleutel naar succes. Stel: je traint hard maar eet ongezond en krijgt niet de juiste voedingstoffen binnen, dan zal dit veel effect hebben op je sportresultaten. Spieren groeien pas wanneer je je spieren op de juiste manier traint, de juiste voeding geeft en voldoende rust.
Eiwitten
Eiwitten zijn voor je spieren heel belangrijk. Na een goede training is het belangrijk dat je je spieren direct aanvult met eiwit. Dit kun je doen door voeding te eten die veel eiwitten bevatten. Kijk hiervoor in ons artikel: Eiwitten: alles wat je erover moet weten. Eet daarnaast ook voldoende koolhydraten, want dit is de brandstof voor het lichaam. Het is ook handig om je caloriebehoefte te berekenen, want hierdoor weet je precies hoeveel calorieën je per dag nodig hebt. Hierdoor is de kans op veel vet aanzienlijk minder. Echter is een beetje vet, vooral bij dikke billen, soms helemaal niet erg.
Welke producten bevatten veel eiwitten?
Vlees: Eet na het trainen een lekker stuk vlees zoals biefstuk of kip. Vlees bevat veel eiwitten en is dan ook ideaal voor na je training.
Vis: Vis bevat net zoals vlees veel eiwitten. Daarnaast bevat vis ook veel omega-3 vetten. Deze zijn erg gezond voor het lichaam.
Zaden: Zaden zitten vol met eiwitten. Ze zijn gemakkelijk toe te voegen aan een bak yoghurt, havermout of kwark. Zaden zijn ook gezond en bevorderen het herstel van je lichaam.
Eiwit shake: Een eiwit shake van Matchu Sports is het perfecte middel om te nemen voor het slapen en na de training. Dit is gemaakt van whey eiwit en kenmerkt zich dat het snel op te nemen is in de spieren. Meer tips voor gezonde en lekkere gerechten? Bekijk dan eens de eiwitrijke recepten.
Conclusie
Voeding is erg belangrijk bij spieropbouw en het krijgen van grotere billen. De juiste verdeling van eiwitten, koolhydraten en vetten spelen hier een belangrijke rol in. Eet dus veel eiwitten voor, maar ook na de training. Dit kun je doen door veel vlees en vis te eten. Maak daarnaast gebruik van zuivel of een eiwit shake.
